Антон Смирнов

19.01.2017

Капалабхати

«Дышите! Не дышите!» Нет-нет, вы не в кабинете у врача, а у себя дома в удобной позе и комфортной обстановке, познаете себя и очищаете свое сознание…
Только представьте, правильным дыханием можно укрепить иммунитет, активизировать работу легких и увеличить их объем, повысить концентрацию внимания, прояснить ум, привести тело в тонус и стимулировать сердечно-сосудистую деятельность сродни бегу трусцой… Просто. Сидя. Дома.
В йоге дыхательным упражнениям или пранаямам уделяется особое внимание. В частности, капалабхати – последней из шести шаткарм – очистительных практик для тела. Если переводить дословно, «бхала» - означает «череп», а «бхати» - «сияющий», «чистый».
Дыхательная практика капалабхати бодрит и заставляет мозг работать лучше любого кофе, поэтому знатоки рекомендуют именно с нее начинать свой день, настраивая и активизируя тем самым центры, отвечающие за тонкое восприятие мира.
Техника капалабхати заключается в коротком активном выдохе и пассивном, медленном вдохе. При этом грудная клетка и верхние отделы легких не участвуют в дыхательном процессе. 
Выполняя данную пранаяму вы не только освежаете свои мысли, но и активизируете работу эпифиза (шишковидной железы) - «третьего глаза», благодаря которому вырабатывается гормон меланин, тормозящий развитие опухолей, отвечающий за снятие стресса и продление молодости. 
Вдохните в себя новый день!





Возврат к списку