Антон Смирнов

14.01.2017

Бхастрика

«Кузнечные меха» именно так с древнеиндийского языка переводится понятие, которым пользовались индусы для описания упражнения, разжигающего внутреннее пламя, наполняя физическую оболочку и разум энергией.
Бхастрика - это уникальное упражнение пранаямы, которая представляет собой управление жизненной энергией с помощью дыхания. Дыхание – это основа жизни, поэтому бхастрика оказывает благотворное воздействие на все системы жизнедеятельности организма. Практика способствует улучшению пищеварения, обмена веществ и аппетита, оказывает оздоравливающе эффект на легкие и всю дыхательную систему. При помощи бхастирики можно не только лечить такие хронические заболевания как полипы, тонзиллиты, астму, насморк, кашель, но и укреплять иммунитет, ограждая себя от сезонных заболеваний, а также от частых ОРВИ и ОРЗ.
Что бы вы ни делали, главное - делать это правильно. У бхастрики есть несколько правил, которых следует придерживаться, чтобы обеспечить себе долгую и здоровую жизнь.  Для того чтобы выполнить бхастрику, примите удобное положение, но так, чтобы спина была прямой, закройте глаза, а затем сделайте глубокий и медленный вдох, после которого следует быстрый и мощный выдох, а затем сильный вдох. Начинать выполнение бхастрики нужно с 2-3 вдохов-выдохов с умеренной скоростью. Главное правило: сила, глубина и скорость вдохов-выдохов должны быть одинаковыми. Чтобы добиться желаемого результата выполняйте эту пранаяму регулярно и уже через 2-3 недели вы почувствуете прилив бодрости, сил и энергии.
Вдохните жизнь с новой силой!





Возврат к списку