Антон Смирнов

11.01.2017

Исключаем блюда содержащие сахар

Употребление этого продукта снижает иммунитет почти в 17 раз! Он вызывает привыкание сравнимое с наркотической зависимостью и сокращает продолжительность жизни в среднем на 15-20%. Что это - источник радости или медленный яд?
«Белая смерть» именно так называют сахар диетологи и сторонники правильного питания. Среднестатистический гражданин России в день съедает около 100-140 грамм рафинада,  что почти в два раза меньше американца, но при этом в два раза больше европейца. Чем же вызвано такое пристрастие к этому продукту? Дело в том, что сахар способствует выработке серотонина – гормона радости. Именно поэтому при употреблении сладкого у человека резко поднимается настроение. Однако на этом положительные характеристики продукта, пожалуй, заканчиваются…
Суточная норма сахара в день не должна превышать 30 грамм, при этом учитывается не только употребление чистого продукта, но и всего, что может его содержать: торты, варенье, конфеты, выпечка и т.д. 
Чтобы усвоить сахар, человеческому организму требуется потратит огромное количество кальция, что приводит к ломкости костей. «Сладкий яд» наносит урон зубной эмали, нарушает обмен веществ, ухудшает работу сердечной мышцы и повышает уровень холестерина в крови. Он не только вредит фигуре, накапливаясь в виде лишних килограммов, но и откладываясь в коллагене, серьезно ускоряет процесс старения!
Избавиться от сахарной зависимости не просто, но выход есть - замена вредных сладостей на полезные, например, шоколадные конфеты на натуральные из сухофруктов, фиников и орехов. Отличным помощником в борьбе против сахара станет мед.
Скажи сахару «нет!», долой «синдром сладкоежки»! Заменяй конфеты на пробежки  





Возврат к списку