Антон Смирнов

20.12.2016

Легкий, питательный, полезный завтрак или перекус

Состав: 

⚜3 столовые ложки семян чиа

⚜1 стакан (250 мл) орехового молока (миндальное, кокосовое, из кешью и т.д) 

По желанию: 

⚜Подсластитель 1 столовая ложка (сироп топинамбура или мед, или кокосовый сахар) 

⚜Порошок ванили на кончике ножа. Приготовление: Кладем семена чиа в чашку, заливаем молоком комнатной температуры. Ваниль добавляем. Перемешиваем и даем настояться минут 15. В холодильник не убираем, чтобы комочки не образовались. Кладем подсластитель, если нужно. Перемешиваем. Можно украсить всем, что есть под рукой из съедобного)) гранат, банан, хурма, финики или орешки. А можно просто без добавок все это съесть с удовольствием. Наслаждайтесь и будьте здоровы!





Возврат к списку