Антон Смирнов

20.12.2016

Протеиновый смузи с тофу и мандаринами

Тофу содержит легко усваиваемый растительный белоки и у него хороший аминокислотный состав, поэтому всем вегетарианцам будет особенно полезен.В этом смузи 35 гр белка. Очень питательный и вкусный.
Для приготовления понадобится мощный блендер.
Состав:
⚜200 мл соевого молока
⚜100 г шелкового тофу
⚜2 очищенных мандарина без косточек
⚜горсть малины замороженной
⚜горсть черной смородины замороженной
⚜6 клубничек замороженных
⚜1 столовая ложка лимонного сока
⚜корица 1/2 чайной ложки
⚜порошок ванили 1/2 чайной ложки
⚜горсть орехов кешью
⚜1 столовая ложка меда

Кладете все ингредиенты в чашу блендера и смешиваете все на высокой скорости в течении 1 минуты.
Тофу имеет специфический привкус. Его нейтрализовать помогают специи.
Наслаждайтесь и будьте здоровы!




Возврат к списку